ビタミン　摂り方のコツ

ビタミンを摂る人のほうが死亡率が高い？！


昨日のためしてガッテンにビックリな煽り。
ビタミンを摂っている人のほうが効果がないどころか
死亡率が高かった――。


しかし、それはよく見るとビタミンＡとビタミンＥについて。


ＡもＥも脂溶性ビタミン。

脂溶性ビタミンは過剰症についてかならず注意があります。
脂溶性とは脂に溶けるということ。多く摂りすぎても脂肪分に
蓄積されるので、どんどんたまっていってしまうのです。

摂りすぎると、かえって活性酸素を増やすおそれがあります。


過剰症に注意、と言われているビタミンですが、

ビタミンＥなどは若返りのビタミンでもあり、
摂りすぎてしまう人もいるのかもしれませんね。


ビタミンＡ・ビタミンＤ・ビタミンＥ・ビタミンＫは脂溶性ビタミン。
くれぐれも摂りすぎに注意です。

ＡＤＥＫ――エデックと覚えましょう。